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吃不饱...
你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！
1.吃饭七分饱
吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于身体健康。而反过来，吃太饱不仅仅是长肥发胖这么简单，还会撑出病。
2.少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食
少食多餐，既能满足我们人体基本生命活动对能量的需要，又可以避免多余的能量的积累。
3.不要大口喝水
大口喝水，等于没喝，切记要小口喝不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝， 因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
我们要小口喝而不是大口灌，啤酒碳酸饮料等有很多气体会把胃撑大也必须丢掉。
4.好好咀嚼20下
只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。
5.早餐很重要
如果不吃早餐饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始，你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。我们提倡更为健康的减肥方法所以需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度更容易坚持下去。
减肥不是一蹴而就的
需要长期的坚持
逐渐养成健康科学的饮食习惯
摆脱“大胃王”的称号
减肥才成为可能
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