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（3）功能性腹部练习的训练方法
腹直肌和小腹是控制气息的一个重要部分。有许多人由于腹部缺乏训练，腹部的收缩和弹性都不够，故不能随心所欲，自如地运气。这一项训练必须针对有一定基础的学者，所以我们把它安排在高音训练以后。同时，单独作为一种功能性的训练。
[功能性的腹部弹性练习曲]是一首专门进行这种腹部训练的练习曲。这种练习，在吹奏时完全与平时的吹奏两样，每个音用小腹弹性来进行，这种弹性犹如人的开怀哈哈大笑，有些人捧腹大笑后会觉得肚子酸痛，其实，这就是腹直肌的酸痛。在没有体会到这种腹部弹性前，可先感觉开怀大笑时腹部的弹性。初步练习时，可将全曲放慢来练，腹部弹性运动的速度可随着节奏的快慢而变化，但腹部弹性的幅度不能变。
初练者正常的现象应该是练习几次以后腹部会出现酸痛。然后休息一下，千万不要在酸痛时加速练习，这样反而会使腹部肌肉失去弹性，而且将会导致练习其它项目时腹部失去控制。
明天编发《弱奏练习》，敬请收看哦。
资料节选自来源俞逊发 胡锡敏著作《中国竹笛》一书，本平台仅作分享，版权归原作者所有。
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