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营养食谱丨本周营养食谱(2018.06.04-06.08)

2021-04-24 04:35:50

2018.06.04     星期一

早餐:鸡蛋饼 青菜鸡蛋面

加餐:酸奶 核桃仁

午餐:紫米饭 红烧琵琶腿 海米冬瓜 黄瓜鸡蛋汤

午点:苹果 冰糖菊花水

晚餐:枣发糕 酱爆五丁 二米粥

2018.06.05     星期二

早餐:葱花饼 黄瓜炒鸡蛋 玉米糁粥

加餐:牛奶 甘栗

午餐:南瓜米饭  翡翠虾仁 香干西兰花 西红柿鸡蛋汤

午点:香瓜 冰糖百合水

晚餐:千层饼 肉片卷心菜 清炒土豆丝 紫米粥

2018.06.06     星期三

早餐:蔬菜卷 五香鸡蛋 百合粥

加餐:酸奶 腰果

午餐:红豆饭 白萝卜炖牛肉 腐竹炒西芹 虾皮香菜冬瓜汤

午点:香蕉 冰糖红果水

晚餐:鸡蛋卤面 消食原汤

2018.06.07     星期四

早餐:开花奶馒头 炒双丝 小白菜蛋花柳叶汤

加餐:牛奶 山楂汉堡

午餐:山药米饭 红烧鲅鱼 莴笋炒鸡蛋 豆苗蛋花汤

午点:西瓜 冰糖莲子梨水

晚餐:葡萄干发糕 肉末烧茄子 蚝油生菜 小米红豆枣粥

2018.06.08    星期五

早餐:果酱包 五香鸡蛋 大米燕麦粥

加餐:酸奶 杏仁

午餐:猪肉包 玉米面南瓜粥

午点:甜瓜 冰糖红枣水

晚餐:香米饭 肉末豆角 木耳炒西葫芦 小米绿豆粥