【晚班终于来啦】 古典舞零基础常规班招生(成人)

你不会因年纪大而不跳舞，却因不再跳舞而老去！

1、提升女性气质。

2、增强心肺功能、促进血液循环。
3、增加关节的灵活和柔软度，减少受伤的机率。　　　
4、消耗热量，维持适当的体重。 　　
5、在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康。 　　
6、与家人一起参与，可增进感情。 　
7、与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。 　

谁说舞蹈只是孩童从小培养的专利，成人0基础的舞姿一样可以将古典的韵味尽情展露。每个跳舞的女子不一定都成为舞蹈家，但舞蹈对身心的受益却伴随终身。点燃着生活激情，气质与众不同，去舞一个自己想要的自己。

中国古典舞，起源于中国古代，历史悠久，博大精深。以传统美学思想为审美原则，以戏曲舞蹈为基础，融合了中国武术的动态，借鉴和吸收了西方古典芭蕾等外来艺术的有益成份，分为四大派别：身韵、敦煌、汉唐、昆舞。遵循人体运动的科学原则，按照舞蹈的自身规律，逐步发展成熟起来，具有鲜明而浓郁的时代性和名族性的舞蹈体系。特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律造型感，其独有的刚柔并济东方古典之美，令人陶醉。
中国古典舞主要包括身韵，身法和技巧。在身体形态上强调：“提、沉、含、腆、仰、俯、冲、靠、拧、圆“的曲线美和”刚健挺拔，含蓄柔韧“的气质美。讲究"形、神、劲、律"的高度融合的表现手段。舞者在配合到位的灯光，布景之下，穿着或华美飘逸、或素雅飘渺的充满了中国风的舞服，在古琴、古筝、琵琶、洞箫等中国传统乐器的演奏声中婀娜了身段、飘洒着长袖，尽显东方古典之美。

“一切热爱舞蹈、热爱生活的姑娘们，请忽略你的年龄，忽略你是零基础。

练习舞蹈不仅有良好的健身塑形提升气质的效果，更有卓越的悦己功能，舞蹈让人心情愉悦，老师们都把舞蹈比喻成为”带着笑容训练的项目"。在喧嚣的城市中，愿您和我都能通过古典舞的习练让自己身心都愈加美丽。她可以成为你一生的爱好、工作、伴侣、生活的一部分，始终陪伴着你。

零基础学员基础细节和细节教学

体能训练（软度、力度、平衡、重心、协调性、速度灵巧性及每一关节、每块肌肉和每条韧带进行的训练），

古典舞身韵和气息：提、沉、含、掭、冲、靠、平移、横拧

基础和技巧练习：手位、眼神、擦地、蹲
     中国古典舞四大派别身韵、敦煌、汉唐、昆舞 舞蹈剧目

白班：14:00~16:00（根据作息时间调整）

晚班：18:10~19:10（（根据作息时间调整）

周六：10：00~12:30（南坊）

周日：10：00~12:30（市区）

教练班：原价4980元/人，优惠后3980元/人

团报价格：9.5折9（2人成团）

以下为爱瑜伽的人士们准备贴心课程！

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2017年哈他瑜伽基础教师培训课程，课程时长250小时，以传统哈他瑜伽教学为核心，课程包括初、中、高级哈他瑜伽体式，冥想、呼吸控制法、清洁法，瑜伽解剖学、瑜伽哲学、教学艺术实践、瑜伽老师职业规划。

课程根据学生自身的身体素质和对瑜伽的感悟理解量身打造课程，在自我练习中成长学习、精进。 

为什么选择在一萧瑜伽培训呢？小编接下来会一 一告诉你，看完之后，你也可以给小编留个言，告诉我们，还有什么理由不选择一萧瑜伽培训。

1、培训导师由资深团队组成，更专业精准；

2、培训课程安排系统、全面、完整且因材施教；

3、品牌口碑评价高；

4、多年的实践教学经验，培育出老师优秀；

5、结业考核系统完整；

6、培训时间丰富，白班、晚班、周末班同时开设。

培训导师将专注于如何教授不同的学生，满足不同学生的身体状态和需求。鼓励学生开始他们对自己呼吸及身体的探索，去经验可能带给他们的更大平静和幸福。感受真正的瑜伽如何帮助我们打造身心的健康，使生命得以蜕变。

场馆营造低调质朴的空间感，以更好的体现瑜伽身心娴静的舒适感。各功能区设置完善人性化，让你真正感受瑜伽所带来的轻松愉悦感，更好的投入到瑜伽练习以及学习中。寻找到内心的一片净土，也将是你们栖息的家园。

1、瑜伽起源、文化、哲学与生活方式 
（1）瑜伽历史与瑜伽分类
（2）瑜伽哲学基础
（3）印度瑜伽文化
（4）老师与学生的关系
（5）瑜伽老师基本守则

2、瑜伽饮食与养生
（1）瑜伽饮食与宇宙力量
（2）瑜伽所倡导的饮食种类及习惯

3、瑜伽解剖学与生理学
（1）收束法与核心力量
（2）瑜伽解剖学
（3）瑜伽生理学
（4）瑜伽心理学

4、体位法和教学技巧
（1）瑜伽呼吸法以及在体式中的作用
（2）初、中、高级体式的学习以及课程安排
（3）伤病的预防与处理
（4）辅助用具的使用及技巧
（5）矫正体式的技巧
（6）实践授课 

1、零起点希望成为瑜伽教师的准瑜伽教练；

2、已是瑜伽教练，希望完善并提高自身瑜伽知识体系、教学方法；
3、瑜伽爱好者，希望更详细的学些瑜伽体式和理论知识；

250小时一萧瑜伽基础教师培训毕业证书，不仅是学习的一个段落总结，更是瑜伽之路的开始。

周内班：每2个月开一班(学习+考试时间60天，学习全长约60天左右)；
周末班：每年两期，周末上课，约6个月学完；

晚班（暂）：每2个月开一班(学习+考试时间60天，学习全长约60天左右)。

（周内班请在一年内结业，周末班请在一年半内结业）

1、我是零基础可以参加瑜伽教练认证课程吗？

瑜伽是全球的瑰宝，无论是在练习还是学习中，都应以自己为主角，根据自身情况循序渐进的练习，尊重自身的感受。我们的教学会因材施教，倡导适应不同的学生，让每个人都收获满满。

2、瑜伽是否需要每天练习体式？

不是，瑜伽的练习不需要规定次数，对于初学者而言，（2-3）次/周，长久习练者可以1次/周，资深瑜伽习练者可以（2-3）小时/天，当身体感觉疲惫时请休息。

3、当我结束这个课程是不是可以授课？

如果成功的完成此次教练认证课程，并顺利通过考核结业，拿到教练证书，我们建议你可以从助教或初级授课老师做起，这将是职业旅途一个新的开始。

4、此次培训结束，我还需要参加其他学习吗？

虽然你已经顺利通过一萧瑜伽培训结业，但我们依然建议你在时间和经济允许的基础上继续瑜伽进修。每一次学习都是瑜伽之路的开始。

5、毕业学生会得到学校什么持续支持和帮助？

学校欢迎毕业学生与我们保持联系，我们会随时帮您排忧解难，我们将会定期提供最新信息，并会推荐新的课程，一萧瑜伽的新课程也会相应为大家提供更多的优惠政策。

6、毕业后我还可以再回到一萧瑜伽吗？

随时欢迎回来，你可以经常回来看看学校和老师，也可以参加我们的各类活动，我们会定期举办免费空开课欢迎大家回来进修。