本次聚拳在华侨城生态广场的一个瀑布水帘下进行，闹中取静，同学们还是玩得很happy。这次罗军老师邀请了几位同修洞箫的朋友也来一起练浑圆桩。废话不多说，前方多图，慎入：
【三位箫友练习浑圆桩，手持大棍（箫）者为罗老师】
混元桩很多流派都有，是非常普通的一个基本功，但非常重要。内家拳十个练，九个未入门，浑圆桩做对了却很容易入门。
当我用双手撑在佳佳【右2】胳膊上，把自己撑起来的时候，佳佳吓得尖叫起来——她以为会被压垮，虽然我是半撑半跳，至少也有四五十斤力量），因为她完全没有使用力量，只是放松的站在那里——浑圆桩虽然很普通，也有它神奇的一面。
桩功最讲究根劲，虽然是站在地面上，却像一棵树一样根扎得很深。所以才叫桩功。如图紫薇【左3】虽然是平站，但如果得到浑圆桩的要领，我在前面缓缓加力平推，她原地不动，只要抱好浑圆桩，不但不会后倒，反而会把我顶出去。是谓得根劲。
【罗老师捧箫图】
【浑圆桩和八卦步结合起来】
【测试换步时脚下阴阳转换是否无缝衔接，以及对浑圆桩稳定度的影响】
【罗老师跟大江交流】
【在雨中交流八卦掌】
【八卦掌的单换掌】
【双换掌】
【认真揣摩的韩哲同学】
韩哲学习得很认真，掌握也非常快，就是工作忙，练习的时间比较少。内家拳的修习不像知识学习，懂得即得到。内家拳比较像修行，需要在懂得的基础上，经过长期的修练，才能够达到知行合一，身心俱在其中。
【旺仔站桩图】
【大江站桩图】
短短一个上午的活动，很快就结束了，希望大家都能够努力练习，有所收获。最后，感恩大家的参与和支持，期待下一次的聚拳活动。
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